俗話說(shuō)“姨媽虐我千百遍，我待姨媽如初戀”每個(gè)女生都逃不了被姨媽月月虐的宿命，但是為什么有些女生就不被姨媽虐呢？那只能說(shuō)你沒(méi)人家會(huì)伺候姨媽期。

很多女生在剛開(kāi)始面臨姨媽時(shí)都是萬(wàn)般小心，但是隨著時(shí)間的的流逝，慢慢的就不在意姨媽，飲食上也是一點(diǎn)不在意，導(dǎo)致留下許多病根，那么經(jīng)期除了要避開(kāi)冰冷的東西還要注意哪些呢？

油膩辛辣食物

月經(jīng)會(huì)使人感到疲勞，食欲欠佳，所以在經(jīng)期補(bǔ)鐵顯得尤為重要，另外，經(jīng)期一定要進(jìn)行合理的葷素搭配，避免辛辣油膩的食物給“姨媽”造成刺激而應(yīng)發(fā)經(jīng)血過(guò)多。

另外，有些不愛(ài)喝咖啡的女性會(huì)選擇茶葉來(lái)趕走困意，這里要注意，在經(jīng)期一定要避免茶水，應(yīng)為茶葉會(huì)造成鐵元素的吸收，容易引發(fā)鐵性貧血，加重頭痛煩躁等癥狀。