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        科學養(yǎng)生！初春曬太陽去百毒
        

          
	
          發(fā)布時間：2017-02-09   來源：中華康網   		
            
			
            
                  
                  
                  
                  
                  

                  
			
            
		
          
		
		
          
			
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         4、防腦退化
         英國?？怂固卮髮W研究顯示，缺乏維生素D的老人較一般人患腦退化癥的幾率高出五成。嚴重缺乏維生素D的老人，患腦退化癥風險大增125%。研究者指出，暴露于陽光下，身體便可吸收維生素D。
         曬太陽指南
         別因為這個方法簡單就不以為然，這“曬”也是有許多講究的。
         1、什么時候曬
         曬太陽應選擇上午10時前、下午3時后的時段，此時紫外線偏低，陽光較柔和。
         2、曬多久
         中老人體質沒有年輕人好，因此每天曬1小時、每次20~30分鐘即可。中青年人身體的新陳代謝較強，鈣質流失較快，需補充較多的維生素D，故而需要較長時間的日照。每天曬1~2小時左右為宜。
        
		
	
        
	
		
	
		

		

	
	
        
	
	
	

	

        
		
		
		
        
			
          
			
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					很多人有午睡的習慣，中午不睡一覺感覺下午工作...
				
          
			
          
		
          
			
          
			
          
			
          
				
				
            
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