9、自我調(diào)理的下策是發(fā)泄，中策是自我反省，上策是消解

現(xiàn)在社會(huì)壓力大，工作壓力、心理壓力、身體壓力很多，最重要就是說(shuō)正確對(duì)待自己，首先人要給自己定位，不要越位，也不要錯(cuò)位，要自信，但是不要自負(fù)，要有夢(mèng)想，但是不要有妄想，要有決心，但是不要有野心，要有欲望，但是不要過(guò)強(qiáng)。

工作中難免被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)一頓，怎么辦？自我調(diào)理有三個(gè)層次：

最下一層，發(fā)泄，有的人大哭大鬧、喝酒，回家摔碗，這種發(fā)泄不能解決問(wèn)題又傷害了自己。

中間一層，提高到藝術(shù)層面，換位思考，你想想，你每天遲到，你要當(dāng)了老板是不是也要批評(píng)，好多情況一換位思考，就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)是自己的問(wèn)題。

第三，最高的層次，消解。 有一次看外國(guó)一個(gè)名音樂(lè)家演出，一個(gè)記者采訪他，說(shuō)很多人反映，您的作品實(shí)際上沒(méi)有多少藝術(shù)水平。音樂(lè)家笑著說(shuō)我歡迎不同的批評(píng)，批評(píng)意見(jiàn)是我們進(jìn)一步改善提高的潛在動(dòng)力———我覺(jué)得這個(gè)音樂(lè)家很了不得。

世界上哪有不挨批評(píng)的，哪有一帆風(fēng)順的，不如意十有八九，風(fēng)風(fēng)雨雨都很正常。你碰到批評(píng)，有則改之、無(wú)則加勉，自己一調(diào)整，心情就會(huì)好了。

10、男人沒(méi)家死得早，女人沒(méi)家容顏老

世界上的事情十之八九不如意，但女人嘮叨天經(jīng)地義，男人嘮叨讓人憎惡——其實(shí)回到家，應(yīng)該讓男人嘮叨嘮叨。

家是生活的港灣，是夫妻之間的心理診所，現(xiàn)在社會(huì)壓力這么大，需要夫妻之間互相關(guān)愛(ài)互相理解互相支持，男人沒(méi)家死得早，女人沒(méi)家容顏老，外面世界千般好，不如家里樂(lè)逍遙。

家庭健康三個(gè)法寶： 第一是話聊， 第二是牽手， 第三是愛(ài)撫。

美國(guó)總統(tǒng)保健醫(yī)生對(duì)總統(tǒng)提出的保健建議就包括： 每星期至少和夫人相處15個(gè)小時(shí)以上， 每天要和夫人說(shuō)話兩個(gè)小時(shí)以上， 包括共進(jìn)午餐或共進(jìn)晚餐。

人生有很多快樂(lè)，沒(méi)有一個(gè)快樂(lè)比得上家庭里的親情。如果一個(gè)家庭你看電視我看電腦，沒(méi)有面對(duì)面的感情交流是不行的。兩個(gè)人應(yīng)該關(guān)起門(mén)來(lái)談心，面對(duì)面、心貼心、手牽手，心的溝通，情感的互動(dòng)最重要。

家是生活的港灣， 男人沒(méi)家死得早， 女人沒(méi)家容顏老， 外面世界千般好， 不如家里樂(lè)逍遙。 節(jié)假日全家旅游，盡量夫妻手牽手，研究表明肌膚相親，雙方體內(nèi)會(huì)放出健康快樂(lè)的激素，免疫力抵抗力提高，情緒好。