1、 愛(ài)吃巧克力使人心情愉悅

黑巧克力不僅能降低血壓和低密度脂蛋白，還可以給人帶來(lái)幸福感。 研究人員發(fā)現(xiàn)，黑巧克力中所含的化學(xué)成分會(huì)使神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)充滿活力，能有效降低大腦輕微的焦慮感，使人們感覺(jué)更加冷靜和滿足。

2、 不做仰臥起坐更健康

研究表明，仰臥起坐并不能有效地鍛煉腹肌以達(dá)到支撐脊柱的作用。相反，仰臥起坐需不停的彎曲脊椎還易導(dǎo)致背部疼痛和脊椎損傷。

3、 背后適度說(shuō)人壞話有助于“趕走”壞行為

如果人們知道別人會(huì)在身后議論自己，那他們?cè)诒憩F(xiàn)得自私自利之前就得好好想想了。荷蘭的一項(xiàng)研究表明，人們對(duì)于愛(ài)閑聊的人還是報(bào)以寬容的態(tài)度，避開(kāi)分門別派和指責(zé)不說(shuō)，分享各自的“情報(bào)”有助于建設(shè)性的批評(píng)。

4，早飯前運(yùn)動(dòng)有助于減肥

研究表明，當(dāng)你在空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)，就需要更多的消耗脂肪而非食物來(lái)獲取能量。因此，早飯前運(yùn)動(dòng)比飯后運(yùn)動(dòng)能多消耗33G的卡路里，助你快速減肥。

5，小動(dòng)作幫你甩掉脂肪

開(kāi)會(huì)時(shí)在紙上亂涂亂畫或是在看電視時(shí)拍拍你的腿，這些靜坐時(shí)的小動(dòng)作就能有效幫助你消耗額外54G的卡路里。