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趴久了腰疼，通常是因為趴著的姿勢可能不合適且時間又比較長，造成腰背部肌肉持續(xù)痙攣，脊柱受力增多而引起腰部神經(jīng)受損、卡壓，引起腰疼。腰背部肌肉受損引起脊柱小關(guān)節(jié)錯位、受損，甚至腰椎椎間盤應(yīng)力過大，造成椎間盤突出、膨出，引起腰部神經(jīng)卡壓、發(fā)炎、變性，導(dǎo)致腰疼。趴久了腰疼先考慮姿勢問題，要及時糾正不良的姿勢習慣，而且要避免長時間同一個姿勢。趴著姿勢比較固定時，腰部的肌肉就持續(xù)痙攣，會使腰部的肌肉血液循環(huán)得不到有效改善，引起腰背部肌肉受損導(dǎo)致腰疼。