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鍛煉心肺功能比較好的方法即為進行運動，包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、踢毽子、打乒乓球、打臺球、打網(wǎng)球、打籃球等。每次運動的時間要適宜，至少在半小時以上。此外運動頻率保持每周5次以上，每周總運動時間不少于150分鐘，能夠起鍛煉心肺功能的效果。對于有心臟病或高血壓的患者而言，建議進行有氧運動，而不是在健身房進行舉重等增肌運動。因為增肌運動屬于無氧運動，并不適合心臟病、高血壓的患者。