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不建議糖尿病患者三餐以后都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般建議糖尿病患者進(jìn)行每周5-6次，每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)即可，比如早餐后半小時(shí)或者1小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這時(shí)血糖開始逐漸升高，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以增加外周組織，尤其是骨骼肌對(duì)胰島素的敏感性，達(dá)到降低血糖的效果。如果早晨有一定的運(yùn)動(dòng)量，大約30分鐘，微微出汗而已，晚餐后可以散步即可，中餐后一般不需要患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有一個(gè)午休時(shí)間比較合適。糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)要以自己能夠承受的運(yùn)動(dòng)為原則，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右為宜，微微出汗運(yùn)動(dòng)量不宜過大，過大以后容易引起低血糖，運(yùn)動(dòng)量過小又不能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。所以糖尿病患者掌握運(yùn)動(dòng)也是一門技巧，一般不需要三餐后每次都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣活動(dòng)量太大，尤其是早晨、中午、晚上三次都進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，正常人也做不到。