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頭痛灸阿是穴最有效，因為頭痛的原因以緊張性頭痛最多見，也可以算是頸椎病引起頭痛最多見，因此，取阿是穴、灸阿是穴最有效。阿是穴一般就是在頸部的兩側有疼點或者是有痙攣，也就是硬結，選該穴位即可，灸5分鐘應該就有效。一般取頸椎兩側的一側就有效，一般肌肉疼痛的一側頭也疼痛，取同側的穴位即可。灸的時間不要太長，也不要使其起皰，這是不好的現(xiàn)象。灸的時候不要靠太近，防止燙傷，這也是尤其要注意的一點。溫熱的灸傳進去以后，肌肉就會松弛，頭痛馬上就可以緩解。如果是正常取穴，最有效的方法就是灸阿是穴。但是灸大椎、背部的穴位都有效，但不是最有效。也可以灸腳部的穴位，遠程取穴也可以，但是都沒有阿是穴有效。