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灸腳底板時主要是灸涌泉穴，有以下幾種好處：1、引熱下行：當出現上熱下寒時，通過灸腳底板，可以將上焦熱引下來，使腳底發(fā)涼的癥狀減輕，也能使上焦熱癥狀減輕；2、溫腎陽：涌泉穴屬于腎經，可起到補腎陽的作用，可治療腰膝酸軟、冷痛，還有陽痿、早泄等現象；3、治失眠：通常失眠是由心腎不交引起，灸涌泉穴可以引心火到腎經；4、散寒邪：寒從腳起，所以較多人腳底怕冷。艾灸能起到溫陽散寒的作用，使腳底冷的感覺消失，效果較好。