国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

早醒型失眠指在沒有達到一定的睡眠時間，醒來之后不能再次入睡，睡眠時間不夠易導致患者精神不振，記憶力減退、乏力等不適癥狀。伴有早醒型睡眠障礙的患者常伴有焦慮或抑郁，可以針對焦慮抑郁情緒進行有效的疏導。同時使患者保持自己的心態(tài)平和，做好自己的心理調(diào)節(jié)。 另外，還可以從飲食上進行調(diào)節(jié)，建議患者清淡飲食，尤其是在睡前不要過飽或過饑，在睡眠前盡量避免情緒激動，避免觀看刺激性或激烈的電影，可以聽舒緩平和的音樂，建議患者保持作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生物鐘，同時配合適當?shù)倪\動。