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小朋友偏胖希望快速減肥，要做到以下幾點(diǎn)：1、均衡飲食：孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育期，攝入不可過(guò)少，所以強(qiáng)調(diào)均衡飲食，每天飲食包括肉、蛋、奶、水果、蔬菜，盡量減少攝入主食，有助于減肥。此外，不能吃得過(guò)多、過(guò)快、過(guò)飽，避免攝入油炸類或者高熱量食品，尤其是避免攝入零食、飲料，否則將造成偏胖；2、多運(yùn)動(dòng)：目前孩子玩手機(jī)、看電腦的時(shí)間比較多，占據(jù)戶外活動(dòng)時(shí)間，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少，所以強(qiáng)調(diào)多運(yùn)動(dòng)，才有助于減肥。保證每天1-2個(gè)小時(shí)參加戶外活動(dòng)，尤其是要參加有氧活動(dòng)，比如游泳、跑步等，有助于減肥；3、保證充足睡眠：才有精神上學(xué)、上課，如果孩子課業(yè)壓力比較大，晚上做作業(yè)做得過(guò)晚，不能保證睡眠質(zhì)量，這時(shí)也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，造成暴飲暴食，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖等。