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跑步后膝關(guān)節(jié)疼痛，若伴有腫脹，可能是跑步前熱身時(shí)間不夠，關(guān)節(jié)周圍肌肉沒有及時(shí)發(fā)力，關(guān)節(jié)面受到較大沖擊而導(dǎo)致滑膜發(fā)炎。若膝蓋前部疼痛，可能是關(guān)節(jié)軟骨、髕骨關(guān)節(jié)負(fù)重太大導(dǎo)致髕骨軟骨退變所致。若有半月板撕裂病史，疼痛可能與半月板撕裂有關(guān)。跑步很少會(huì)對(duì)交叉韌帶造成損傷，無論是前交叉和后叉韌帶造成損傷，常見原因?yàn)榕懿角凹∪鉄嵘頃r(shí)間不夠，肌肉不能充分反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性不足，關(guān)節(jié)軟骨受力過多，關(guān)節(jié)囊滑膜發(fā)生炎癥、腫脹而導(dǎo)致跑步后關(guān)節(jié)疼痛。因此，跑步前肌肉熱身與關(guān)節(jié)拉伸是較為重要的準(zhǔn)備工作。