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喝水的好處主要有以下3個方面：1、促進代謝：能夠促進體內(nèi)有毒廢物的代謝，起到把一些垃圾物質(zhì)通過肝腎代謝出去的作用；2、預防和治療疾病：喝水對于某些疾病具有一定的預防和治療作用，比如臨床上常見的一些結石，如膽囊結石或者泌尿系結石，如果多喝水能夠促進結石排出，不讓小結石變成大結石。臨床上有一些藥物中毒，當藥物中毒進到人體之后一般建議多喝水促進代謝，也是清除毒素的過程；3、維持體溫穩(wěn)定：體溫對于人體非常重要，人是恒溫動物，體溫會維持在固定的范圍之內(nèi)。脫水時體溫就會出現(xiàn)一定的調(diào)節(jié)問題，比如中暑，所以水對于維持體溫的恒定有非常重要的作用。正常人一天需要的水量是2000-3000ml，但是也要根據(jù)患者的實際情況，比如做一些重體力活動需水量肯定要大。如果平時需水量比較小，可能2000ml以內(nèi)的水也能夠維持基本的代謝。所以不同人群需水量不一樣，供水量過大有可能會造成一些嚴重情況，比如水中毒。所以水并不是越多越好，要適量，根據(jù)需求供應。