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不喝水起不到較好的減肥效果，因為脂肪在代謝的過程中需要在液體環(huán)境下進行，如果在減肥過程中不喝水，身體會處于相對缺水的狀態(tài)。而在缺水的狀態(tài)下，體內(nèi)較多生化代謝不能較好進行。在這種情況下會使體內(nèi)很多酶代謝、調(diào)節(jié)作用下降，脂肪不能很好的被動員、分解和代謝。因此減肥患者需要適當(dāng)喝水，如150-200mL/次，6-8次/天，少量多次的飲水，能滋潤式飲水，讓體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境處于較好的狀態(tài)，有助于體內(nèi)生化代謝的順利進行，這是脂肪進行分解、動員非常重要的環(huán)境。所以在減肥過程當(dāng)中如果不喝水，減肥效果會打折扣，適當(dāng)喝水對于提高減肥效果有積極作用。