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現(xiàn)在全民對骨質疏松已經提到非常重視的程度，從小就開始做骨質疏松預防。現(xiàn)在從嬰幼兒開始時，可經常吃一些高鈣食物或者補鈣、維生素D，都為了提高鈣的儲備。從年輕時開始注重鈣補充，尤其女同志到絕經期時，最好適當補一些鈣片，減少丟失。 血鈣在正常情況下，不是骨質疏松不疏松，化驗血鈣，不是診斷骨質疏松的標準。因為血鈣在血液里面是一個恒定標準，到夜晚時血鈣可能處于低水平狀態(tài)，要維持血鈣濃度，此時可能要從骨頭里面動員鈣出來補充血鈣。到第二天動員出來鈣，由于飲食上血鈣可能又吸收進來，可能動員出來的部分鈣會排掉，可能會導致鈣緩慢丟失。要吃一些鈣片的原因是維持血鈣在一定程度，不讓鈣動員出來，可能丟失的鈣會少點，也會延緩骨質疏松發(fā)生或者減輕骨質疏松發(fā)生。 在整個生長過程中，可能都在預防骨質疏松發(fā)生。到一定年齡以后要做一些運動，運動本身也可以增加骨強度，因為運動本身是給骨頭上的一個刺激，之后體內有調節(jié)，骨質會增強一些，可能骨質疏松的發(fā)生也會減緩。所以到了老年以后，需要吃一些鈣片，補充骨質疏松藥物，可以延緩骨質疏松發(fā)生，所以骨質疏松預防是一生中可能都在做的事情。