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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 母艷蕾 副主任醫(yī)師
睡不著覺(jué)、失與跟多方面有關(guān)，常見(jiàn)原因如下：1、不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣造成的失眠，比如睡前比較近的時(shí)間之內(nèi)飲用茶、咖啡等，吃得過(guò)飽或吃不易消化的食物，以及睡前3-4小時(shí)之內(nèi)做劇烈體育運(yùn)動(dòng)、睡前1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行腦力勞動(dòng)等，會(huì)對(duì)睡眠造成干擾；2、緊張、焦慮和應(yīng)激，容易造成失眠，比如近期有比較重大事件的應(yīng)激，失眠的人對(duì)第2天可能存在失眠擔(dān)心，這種焦慮感會(huì)加重失眠；3、部分人對(duì)時(shí)差產(chǎn)生改變；4、身體系統(tǒng)性疾病，比如心、肺、泌尿系統(tǒng)疾病等，會(huì)對(duì)睡眠造成干擾；
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