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腎結石盡量少吃菠菜，菠菜容易導致尿鈣較高。菠菜含鈣成分較高，進食過多容易引起尿液中鈣濃度增加，從而引起各種鈣類結石，包括草酸鈣、磷酸鈣以及碳酸鈣等。減少進食菠菜可以減少尿鈣濃度，從而減少結石復發(fā)。腎結石通常以含鈣結石較為多見，還有就是尿酸結石，尿酸結石與高蛋白飲食有關，過量進食蛋白質容易產(chǎn)生尿酸，尿酸增多容易引起尿酸結石。產(chǎn)生尿酸較多的食物，包括動物內臟、海鮮、啤酒等各種高蛋白飲食，應盡量減少進食?？梢赃m量進食蔬菜、水果，包括西瓜、冬瓜、黃瓜以及梨等，對結石形成具有較好的預防作用，能產(chǎn)生大量的尿液，從而降低尿中尿酸濃度和鈣離子濃度，幫助排出結石。進食粗糧能增加維生素B的含量，可以預防結石形成。通過增加運動可以使結石移動，小結石可以通過大量尿液排出體外，但較大的結石還需盡快碎石，以預防結石引起腎積水或其他的腎功能損害。