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腰椎間盤突出患者平時需注意休息，適當進行腰背肌功能鍛煉，同時結合理療，具體注意事項如下： 1、椎間盤突出是退變引起，如椎間盤上壓力過大、反復應力導致髓核或椎間盤加劇退變，故患者平時應盡量減少退變發(fā)生，最好方式是休息，其次避免做引起椎間盤壓力過高的活動，如反復腰椎扭動、抬重物以及向前屈、彎腰等動作； 2、平時還應做些腰背肌鍛煉，增加肌肉力量，增強腰椎穩(wěn)定性，減少腰椎間盤負擔，從而降低腰椎間盤突出發(fā)生的幾率。對于腰背肌鍛煉而言，建議盡量選擇非負重鍛煉，如游泳、平板支撐、五點支撐或做臀橋，都可達到緩解椎間盤突出壓力的目的。