国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

長時間站立時間以后，膝蓋出現(xiàn)疼痛癥狀，主要是由于髕骨軟化，髕骨質(zhì)量較差，長時間站立造成關節(jié)軟骨壓力增高。進而出現(xiàn)疼痛的癥狀。治療方法主要是休息、保暖、功能鍛煉等，具體如下：1、適當休息：可以減少膝關節(jié)的關節(jié)軟骨壓力和負荷磨損，適當保護關節(jié)，避免再次損傷；2、局部保暖：避免膝關節(jié)受到溫度刺激，可以更好保護關節(jié)；3、功能鍛煉：應該主動進行功能鍛煉，通過有氧訓練，鍛煉膝關節(jié)周圍的股四頭肌肉、韌帶和關節(jié)的強度，可以有效保護關節(jié)的穩(wěn)定性，避免膝關節(jié)過早的退變。例如每天進行游泳、慢跑、騎行自行車，或者在床上的時候，進行肢位抬高、空中自行車的運動。通過上述免負重運動，通常能夠較好加強關節(jié)和肌肉；4、其它：如果疼痛比較明顯，可以適當貼敷膏藥，并且控制自身的體重，減輕關節(jié)的負荷，避免長時間處于相同姿勢，減少肌肉痙攣，都對膝關節(jié)功能的保護較為重要的。另外還應該注意補充鈣與維生素D，也有助于關節(jié)、軟骨和骨骼的力量增加，可以延緩退變。