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背肌勞損在日常生活中較為常見，由于多數(shù)人工作強(qiáng)度較大、長(zhǎng)時(shí)間久坐或休息時(shí)坐姿不良，如長(zhǎng)時(shí)間久坐打牌、打麻將、看電腦、看手機(jī)等，較易造成背部肌肉損傷。通常治療背部肌肉損傷的方法如下：1、養(yǎng)成良好習(xí)慣：患者需保持良好生活習(xí)慣，避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間勞累，注意休息。由于久坐會(huì)導(dǎo)致腰背部肌肉損傷，建議患者坐1個(gè)小時(shí)后起身活動(dòng)腰背部肌肉，從而減輕肌肉疲勞，改善局部血運(yùn)；2、局部理療：如果勞損后癥狀較為明顯，甚至影響日常生活，患者可考慮進(jìn)行局部理療，如局部按摩、針灸、熱敷、紅外線照射等，通過(guò)物理方法改善局部血運(yùn)；3、藥物治療：在條件允許情況下，患者可使用藥物進(jìn)行治療，如外用涂抹劑及具有活血化瘀、改善循環(huán)和止痛作用膏藥。若癥狀較為嚴(yán)重還可口服改善循環(huán)藥物，或消炎止痛的非甾體類藥物，可明顯改善癥狀，促進(jìn)組織修復(fù)；4、注意飲食：患者需注意飲食，適當(dāng)攝入高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)、低脂類食物，有利于組織修復(fù)。