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提高新陳代謝能力可從以下幾方面做起：1、保證充足能量供應(yīng)：身體每日都在新陳代謝，有新的物質(zhì)合成，也有舊的物質(zhì)代謝，需有足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才可保證有新的合成物質(zhì)；2、保證適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：一定量的活動(dòng)才能夠促進(jìn)新陳代謝，如果只是進(jìn)食卻缺乏運(yùn)動(dòng)，新陳代謝也會(huì)有所降低；3、保證良好的生活作息：避免勞累、熬夜以太大壓力，應(yīng)盡量早睡早起，只有充分休息，身體才會(huì)有機(jī)會(huì)進(jìn)行新陳代謝；4、多飲水：水參與多數(shù)新陳代謝的過(guò)程，身體的水分供應(yīng)較充足，新陳代謝進(jìn)展也會(huì)相對(duì)較順利。新陳代謝是人體正常的生理過(guò)程，應(yīng)維持在正常范圍內(nèi)，不可過(guò)快或過(guò)慢，也不可過(guò)高或過(guò)低。