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女性骨質(zhì)疏松吃什么好，無明確規(guī)定，也沒有何種食物可以明顯緩解女性骨質(zhì)疏松。女性一般40歲后開始丟失鈣，尤其是絕經(jīng)期以后的女性會出現(xiàn)嚴(yán)重的骨量快速流失，很快進入骨質(zhì)疏松的狀態(tài)。平時需要均衡飲食，無特殊食物能夠補充丟失的鈣。一般人體需要1200-1800mg/天的元素鈣，在食物中攝取不現(xiàn)實，因為需要的元素鈣數(shù)量較大。此時女性均衡飲食即可，適當(dāng)攝入蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等營養(yǎng)，同時適當(dāng)活動，曬太陽。如果女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，如診斷明確嚴(yán)重骨質(zhì)疏松，需要應(yīng)用藥物治療，如應(yīng)用維生素D3促進鈣吸收，同時服用鈣片補充鈣質(zhì)以及應(yīng)用抑制骨轉(zhuǎn)換的藥物。此時通過食物補鈣不現(xiàn)實，女性均衡飲食即可。