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45歲女人正常血壓有幾個界值，比如診室血壓應該小于140/90mmHg。如果是家庭自測血壓，白天血壓應該平均小于135/85mmHg，如果是血壓測量的正常范圍，應該是小于130/80mmHg，理想的血壓應該是小于120/80mmHg。所以對于同一個女人，不同時間測量出來的血壓可能不一樣，給出來的正常范圍也不一樣。包括上述理想血壓、正常血壓、高血壓的診斷標準，其中還有一個就是血壓正常高值或者是臨界血壓，是指收縮壓在130-139mmHg，舒張壓在80-89mmHg這個范疇。當血壓在這個水平線時就需要警惕，就需要進行早期的自我生活方式干預。比如可以先進行飲食方面的調整，低鹽、低脂飲食，改善飲食結構，平時的蔬菜、水果、膳食纖維、谷類等食物，可以適當增加比例，而應該減少鹽、糖、脂類含量比較高食物的攝入。同時增加活動量，保持好的生活作息習慣，而且要加強血壓的監(jiān)測。