- 什么補鈣最好最快的方法
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 張道儉 副主任醫(yī)師
補鈣最好最快的方法，通常是通過雙向補鈣，一個是增加鈣的沉積，另一個是降低脫鈣，具體如下：1、口服鈣片：加上活化的維生素D，維生素D可以幫助吸收鈣，增加體內(nèi)鈣的攝入，多吃含鈣高的食物，如牛奶、動物蛋白等，另外多曬太陽、多鍛煉；2、增加骨頭的鈣沉積：可以抑制骨頭脫鈣，抑制破骨細胞的活性，如二膦酸鹽類、福美加、福善美類藥物，與破骨細胞結(jié)合后，減弱破骨細胞對骨溶解的作用，從而增加骨密度，增加骨的鈣含量；3、降鈣素：肌肉注射或者鼻噴，通過降低血鈣增加骨頭的鈣沉積；4、促進骨形成藥物：如低分子小劑量甲狀旁腺素，也可以增加骨的鈣沉積；
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