国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

跑完步第二天大腿疼痛還可以跑，但是應(yīng)該減少跑步的時(shí)間和跑步的距離。如果是輕微疼痛，不應(yīng)該減少跑步的時(shí)間和距離。如果是輕中度疼痛，應(yīng)該稍微減少跑步的時(shí)間和距離。在跑步之前應(yīng)該原地做準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身的肌肉、關(guān)節(jié)迅速進(jìn)入劇烈運(yùn)動(dòng)之前的狀態(tài)，避免不必要的受傷。同時(shí)可以在局部用熱水做熱敷，活血化瘀、消腫止痛，有利于緩解運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致的大腿疼痛。這種大腿疼痛不一定是肌肉的損傷，但是對(duì)肌肉存在牽拉，在以后的體育活動(dòng)、日常鍛煉中，一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。同時(shí)要注意任何鍛煉應(yīng)該循序漸進(jìn)地增加時(shí)間、強(qiáng)度，不能在某個(gè)短時(shí)間內(nèi)突然加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可能會(huì)出現(xiàn)局部肌肉疼痛。