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參與醫(yī)生
中日友好醫(yī)院 卜石 主任醫(yī)師
糖尿病患者飯后適量的運(yùn)動有利于降血糖，運(yùn)功時間通常是飯后30分鐘左右。對于糖尿病患者運(yùn)動的時間，跟普通人的原則相同，可以適當(dāng)運(yùn)動，但是要根據(jù)自身的病情、運(yùn)動強(qiáng)度，還有個人喜好或者其他客觀條件來進(jìn)行運(yùn)動，可以到醫(yī)院里讓醫(yī)生進(jìn)行評估，選擇一個適合的運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動類型?？傮w來看，尤其是對于老年人，散步是比較安全的運(yùn)動。比較好的運(yùn)動量是心率達(dá)到170減掉年齡，>100次，另外就是運(yùn)動量達(dá)到邊運(yùn)動邊說話，稍微不成句的狀態(tài)。
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