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肛裂、肛門部皮膚撐開、裂開是因為大便過于干燥，或者大便時間過長。首先不能讓大便過于干燥，平時可以多食用纖維素類食物，比如紅薯、南瓜、玉米、香蕉、火龍果甚至蘆薈等纖維類食物，一定要在保證主食量的基礎上再加纖維類食物。在生活中見到很多女生，因為愛美之心平時只吃水果蔬菜等而不攝入飲食，因為怕胖，但是長期也會形成便秘。正常米面油等主食形成大便之后，攝入纖維素類再讓大便比較光滑，順利通過肛門直腸。如果只是一堆纖維素類食物，大家想象就像一根麻繩，也比較干燥，也會導致肛裂的產生。另外，大便時間一定不要過長，很多朋友在生活中有就廁時玩手機的壞習慣，也是導致肛裂的原因。