国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

體質(zhì)差的人鍛煉建議開始時進(jìn)行強(qiáng)度較低、持續(xù)時間較長的運動，具有養(yǎng)氣血的作用，如意拳站樁功，指維持特定的姿勢情況下再用特定的意念，如體會自己站在溫水中雙手抱著氫氣球，身體放松，體會溫?zé)岷头潘傻母杏X，一般每次鍛煉40分鐘以上，可以促進(jìn)人體靜立狀態(tài)下的氣血運行加快，以達(dá)到養(yǎng)氣血的作用，若身體特別弱可以用坐式或躺式方法進(jìn)行鍛煉。在有一定的基礎(chǔ)后，可以進(jìn)行太極拳或八段錦等比較緩和的鍛煉方式，身體再進(jìn)一步好轉(zhuǎn)后，可以加入如快走、慢跑等運動進(jìn)行治療。因此對于身體特別差的人，最開始要以養(yǎng)為主，不要一開始便進(jìn)行劇烈的運動，因為劇烈運動雖然有助于氣血的運行，但身體特別弱時對氣血有一定的消耗，此時進(jìn)行鍛煉可能會效果不佳。