- 吃什么能安神助睡眠
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參與醫(yī)生
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 劉宗蓮 主任醫(yī)師
很多食品均具有一定的安神作用，比較常用的蓮子，可以喝蓮子粥，還有百合粥、靈芝粥、喝靈芝水，都有安神作用。也有人喜歡睡覺(jué)前喝少量紅葡萄酒，或者睡覺(jué)前喝點(diǎn)加熱的溫牛奶也可以起到助睡眠、安神作用。百麥安神飲具有安神作用，其主要成分是百合、浮小麥、合歡花、玫瑰花，可以把四個(gè)藥物用開(kāi)水沖代茶飲，頻頻飲用可以起到很好的安神作用。
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