- 吃什么助睡眠
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 徐敏 副主任醫(yī)師
睡眠障礙的發(fā)生原因非常復(fù)雜，治療也非常復(fù)雜，而吃什么才能讓睡眠更加好不是主要的。有的病人睡眠不好是因?yàn)樾难撊?、心氣不足引起的，建議患者吃一點(diǎn)龍眼，就是桂圓肉，對于治療睡眠障礙很有好處。還有的病人可以晚上建議喝一點(diǎn)熱牛奶，松弛神經(jīng)也有助于入睡。除了食物之外，不要忽略健康的睡眠習(xí)慣，比如睡眠之前不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不做過度的思考，不看過于激烈的電視劇，不玩手機(jī)等。
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