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        運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎

        參與醫(yī)生

        四川省醫(yī)學(xué)科學(xué)院·四川省人民醫(yī)院 張磊 副主任醫(yī)師
        運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,在青少年期運(yùn)動(dòng)能增加骨骼血液循環(huán),改善骨密度,使骨量增加。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可使青少年期有較好基礎(chǔ)的骨密度即峰值骨密度。如青少年期運(yùn)動(dòng)好其骨密度峰值高,年老后發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況會(huì)變得較慢一些,就像骨密度銀行里存了較多錢(qián),以后用的時(shí)間就較長(zhǎng)。 年老后如已發(fā)生骨質(zhì)疏松,此時(shí)運(yùn)動(dòng)仍然是非常重要的治療方式。運(yùn)動(dòng)一方面可改善骨密度,另外可增加肌肉力量,改善平衡功能,減少發(fā)生跌倒的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)還能增加較多日曬改善維生素D營(yíng)養(yǎng)狀況,但在運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意防跌倒。
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