- 晚上餓了睡不著怎么消除饑餓感
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參與醫(yī)生
中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 趙迎盼 副主任醫(yī)師
現(xiàn)在生活和工作節(jié)奏越來越快，很多年輕人工作都需要加班，要很晚才能休息。也有部分年輕人可能不需要工作，但是臨睡前有刷手機(jī)的習(xí)慣，所以很晚才會(huì)睡覺。如果在6點(diǎn)鐘左右吃飯，12點(diǎn)才休息，這個(gè)時(shí)候很可能胃已經(jīng)排空，就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。這時(shí)建議大家可以服用藕粉、豆粉、葛根粉等來緩解饑餓感。因?yàn)榕悍鄣染哂幸欢ǖ谋＝⌒Ч?，同時(shí)從消化角度來講，它不難消化吸收，這樣不太會(huì)影響胃腸道的蠕動(dòng)。
當(dāng)然，也建議年輕人早睡、早休息，因?yàn)榘疽箤π呐K、消化系統(tǒng)有很大的危害性。在生活中看到很多年富力強(qiáng)的年輕人猝死，就是與長期、連續(xù)熬夜有關(guān)系。所以晚上餓了可以吃點(diǎn)藕粉、豆粉，但盡量不要熬夜，少熬夜。
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