国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

減脂期間如果中午吃了一頓螺螄粉，一般是不會(huì)反彈的，這就好比開車突然一腳油門下去車子超速，那一瞬間車子一般不會(huì)發(fā)生車禍，這個(gè)時(shí)候只要把油門松開，讓車速回到正常就可以。在減肥期間，盡可能還是要嚴(yán)格按照自己制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和飲食計(jì)劃來執(zhí)行，但如果不小心有一次吃多了一點(diǎn)，也不用過于擔(dān)心，不要有太多的負(fù)罪感。因?yàn)橐淮尾⒉粫?huì)對(duì)長期的減肥效果造成影響，要知道減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，如果每天都堅(jiān)持下去，偶爾這一次是不會(huì)造成一些影響。甚至在健身這個(gè)專業(yè)領(lǐng)域里面，還有一個(gè)術(shù)語叫做cheat day即欺騙日，平時(shí)都嚴(yán)格的按照制定的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，但是一周或者半個(gè)月中間有一天可以讓自己恢復(fù)正常的飲食，并不會(huì)因?yàn)檫@一次放開肚子，就讓之前的減肥效果功虧一簣。但是要做到這一點(diǎn)必須要有非常強(qiáng)的自制力，有的人可能在這一次以后就一直都敞開吃，減肥效果自然就不會(huì)好。