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如果感覺進(jìn)食過多，建議避免再次進(jìn)食，包括酸奶，建議進(jìn)行活動，以促進(jìn)消化。消化之后如果胃內(nèi)仍有空間，可以再食用酸奶。雖然酸奶含益生菌，可以幫助消化、改善腸道內(nèi)環(huán)境。但是如果已經(jīng)進(jìn)食過多，無論酸奶多好，有多少益生菌，也會增加胃內(nèi)內(nèi)容物，增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。酸奶除益生菌之外，還有奶，具有營養(yǎng)成分，胃腸道負(fù)擔(dān)相對較重。此時最重要的事情是促進(jìn)消化，可以選擇適當(dāng)活動，比如散步、揉腹，可以在一定程度上加強(qiáng)消化能力。食物消化之后，如果有食欲再進(jìn)一步喝酸奶。