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產(chǎn)后惡露大概持續(xù)4-6周，是女性產(chǎn)后必然經(jīng)歷的一個(gè)階段，是子宮內(nèi)膜修復(fù)的過(guò)程，伴子宮逐漸回縮、復(fù)舊，子宮內(nèi)膜的蛻膜脫落出現(xiàn)的出血，血量逐漸減少，常見(jiàn)可以補(bǔ)充以下幾種食物，幫助惡露排出，但作用較?。?、女性產(chǎn)后宮腔創(chuàng)面需要營(yíng)養(yǎng)，要補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、微量元素、維生素等；2、增加子宮收縮可以幫助排出惡露，喝紅糖水可以增加能量，增加子宮收縮；3、可以吃大棗、枸杞子或者當(dāng)歸等補(bǔ)氣、補(bǔ)血的食物或藥物，幫助排出惡露。除平時(shí)飲食可以排出惡露，還可使用中藥，比如益母草、新生化顆粒、生化湯等。排出惡露和子宮復(fù)舊是正常產(chǎn)后的過(guò)程，注意情緒、休息、營(yíng)養(yǎng)，多數(shù)可以正常恢復(fù)。