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小米粥含的糖量是否高，與制作小米粥的原料有關(guān)，小米中含有的碳水化合物的量大約是77%，如果熬小米粥的時(shí)候水比較多，會(huì)使熬出來的小米粥稀釋，單位重量中含有的糖分會(huì)下降。如果熬的小米粥中放入的水量比較少，會(huì)使小米粥較黏稠，小米的原料較多，此時(shí)比較黏稠的小米粥含糖量較高。適當(dāng)?shù)睾刃∶字?，補(bǔ)充恰到好處的糖分，能為肌肉當(dāng)中的糖原提供原料。對(duì)于經(jīng)常體力勞動(dòng)或體育鍛煉的人，適當(dāng)?shù)睾刃∶字啵a(bǔ)充碳水化合物，可以為肌肉糖原提供原料，對(duì)于緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防和緩解肌肉衰減癥有作用。