国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

橙子含糖量適中、并不高，大概是9%-13%，可根據(jù)橙子的種類以及成熟度進行判斷。橙子含糖量適中，升糖指數(shù)也并不是很高，糖尿病患者完全可以適量吃橙子。橙子含有豐富的維生素C以及鉀離子，還含有豐富的膳食纖維，包括可溶性和非可溶性膳食纖維。糖尿病患者吃膳食纖維后，有助于延緩糖的吸收、減輕血糖波動。豐富的膳食纖維也有助于延緩膽固醇吸收，對血脂改善有一定的幫助。橙子不僅含糖量適中，升糖指數(shù)不高，而且適量吃能補充維生素C，鉀離子也能得到有效補充。鉀和鈉之間互相矛盾，高血壓患者適量吃含鉀豐富的飲食，對于血壓控制有一定的幫助。但糖尿病患者吃橙子應注意適量，如每天可以吃1-2個橙子，而且盡量兩餐之間吃，不要餐前、餐后馬上吃。由于橙子中含有果酸比較豐富，因此避免餐前吃，還要和其他水果交替食用，不僅營養(yǎng)更加均衡，生活質(zhì)量也會更高。