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順產后，通常在產后的第2天就要鼓勵產婦下床活動，一方面可以促進局部血運循環(huán)，另一方面可以減少血栓的發(fā)生。但因為產婦陰道剛分娩完，胎頭對于盆腔和盆底肌肉的損傷，還有側切傷口，都會產生疼痛，不建議產婦做過多的運動，可以在床邊慢慢走，或短時間的坐立均可。產婦也可以進行床上運動，包括腳踝運動、屈腿、髖部運動、腹式呼吸、胸部呼吸，或上肢運動等。產后1周以后可以慢慢增加運動幅度，但在產褥期之內，尤其在產后3個月內，盡量避免加腹壓的動作，如卷腹動作、跳躍動作等。此時盆底肌肉較薄弱，腹部肌肉也相對較薄弱，而且軀干，包括骨盆、下肢關節(jié)，要重新恢復到懷孕前的過程。如果運動不當，可能會造成新的損傷。因此建議產婦，根據實際情況盡早開始活動，但是活動一定要量力而行。