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膽結(jié)石的預(yù)防主要從飲食上注意：1、飲食習(xí)慣：先要保證正常的飲食習(xí)慣，要注意少吃多餐，特別要記得吃早餐。因為不吃早餐，空腹的時間太長之后，膽囊內(nèi)的膽汁很難排出，導(dǎo)致膽汁淤滯在膽囊內(nèi)，就容易造成膽固醇的沉積形成膽結(jié)石。所以要養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，三餐進(jìn)食的飲食習(xí)慣；2、飲食腫瘤：注意飲食種類的挑選，盡量少吃含高脂和高膽固醇的食物，包括肥肉、動物內(nèi)臟。另外，同時要少吃油炸的食物，如炸雞，類似的所炸出來的食物都要少吃。建議多吃維生素、纖維素含量比較高的食物，最常見的是各種各樣的水果。還有蔬菜，包括蘋果、黃瓜，還有葉子類的蔬菜。多吃蔬菜或水果，對于膽結(jié)石的預(yù)防，也是有很好的作用的。綜上所述，對于預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生，一定要保持比較健康的飲食習(xí)慣。同時也要保證有適度的運動，消除體內(nèi)多余的脂肪，降低體內(nèi)的血脂和膽固醇，可以從一定程度上預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。