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220減去年齡是運(yùn)動的最大心率。有時做運(yùn)動試驗(yàn)，觀察病人活動量、運(yùn)動耐量，經(jīng)常將220減去病人的年齡，就等于運(yùn)動應(yīng)該能達(dá)到的最大心率。當(dāng)一個人在活動的時候，能夠很好地達(dá)到最大的運(yùn)動心率，而不發(fā)生胸悶、氣短等嚴(yán)重不適，常被認(rèn)為心肺功能非常好、活動耐量非常高，運(yùn)動后能夠達(dá)到運(yùn)動的最大心率。在臨床上，將220減去年齡得出最大的心率，再乘以80%，叫次級量的運(yùn)動心率。也就是說，當(dāng)做運(yùn)動試驗(yàn)或者跑步的時候，醫(yī)生會評判你的運(yùn)動能不能夠達(dá)到比較大的心率，而不發(fā)生胸悶、氣短等不適癥狀。尤其對于既往有過冠心病、心?；蛐牧λソ叩娜耍蛘呒韧衅渌呐K病的病人，想知道運(yùn)動能力即運(yùn)動儲備和耐量好不好，通常不會采用運(yùn)動的最大心率，而會采用次級量運(yùn)動的最大心率。因?yàn)檫@種運(yùn)動的最大心率，對于這類病人來講負(fù)擔(dān)太大，容易誘發(fā)危險。此時，如果測出心率以后，病人還沒有出現(xiàn)胸悶、憋氣、缺血等嚴(yán)重癥狀，這個病人應(yīng)該運(yùn)動耐量比較好，生存期也會比較長。目前研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動耐量與人的壽命、人的未來生存長短有直接關(guān)聯(lián)。運(yùn)動耐量越大，生存期越長，壽命也越長，猝死的風(fēng)險也相對要低。