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- 骨質(zhì)疏松可以自行補(bǔ)鈣嗎
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參與醫(yī)生
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 周鑫 副主任醫(yī)師
骨質(zhì)疏松主要是因為鈣含量丟失，骨脆性增加而出現(xiàn)的一類疾病，它與鈣含量高低有很大關(guān)系，在補(bǔ)鈣的時候，注意不能盲目補(bǔ)鈣，建議如下：
1、少量、多次補(bǔ)鈣，因為一次大量補(bǔ)鈣，身體無法吸收，反而起不到補(bǔ)充鈣的作用；
2、建議補(bǔ)充液體鈣，因為液體鈣更有利于吸收；
3、補(bǔ)充鈣的同時一定要多曬太陽，曬太陽可以有利于鈣的吸收，對骨質(zhì)疏松也是有利的幫助；
4、不能忽視維生素D的攝入，維生素D可以幫助鈣在骨骼中沉積；
5、進(jìn)行適量運動，運動可使鈣在胃腸道加快吸收，進(jìn)入血液，加速鈣轉(zhuǎn)移。
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