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吃新鮮的蔬菜、水果，含水分多的，有理氣作用的食物，可能治療便秘。比如火龍果、香蕉、橘子、以及蘿卜，都可以緩解便秘。同時不要吃太咸、太辣，太刺激性的導致便秘的食物。由于每個人的體質(zhì)不同，食物要有針對性，比如有的人對香蕉敏感，而有人對火龍果敏感，找到合適的飲食結(jié)構(gòu)非常重要。