- 總是失眠睡不著怎么辦
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參與醫(yī)生
海南省第三人民醫(yī)院 陳海云 副主任醫(yī)師
失眠分短期、中期和長(zhǎng)期失眠。長(zhǎng)期失眠患者建議到正規(guī)醫(yī)院檢查失眠原因，根據(jù)病因進(jìn)行相應(yīng)治療。如果是軀體疾病引起，治療軀體疾病后，失眠自然會(huì)有所緩解；非軀體疾病可通過心理調(diào)節(jié)、軀體功能鍛煉以及改善睡眠方式、睡眠環(huán)境，使失眠癥狀得到緩解；還可使用藥物治療，主要采用苯二氮卓類藥物。非藥物療法主要包括運(yùn)動(dòng)，改善睡眠環(huán)境、睡眠習(xí)慣，比如少熬夜、提供安靜睡眠環(huán)境、保持睡眠規(guī)律性，按時(shí)按點(diǎn)睡眠。
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