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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
補(bǔ)鈣有助于長個。如果想長個，鈣和維生素D的補(bǔ)充非常關(guān)鍵，如果缺鈣，骨頭不可能生長。在整個的兒童期、青少年期、青春期，如果想長個，需要補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和維生素D。但要想長高個，其實單談補(bǔ)鈣不夠，可能還需要生長激素，需要其他營養(yǎng)包括蛋白質(zhì)，以及適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動，如彈跳類或拉伸、摸高。另外足夠的睡眠時間，包括少進(jìn)食垃圾食品、油炸食品、油膩食品。想長高個應(yīng)該干預(yù)所有危險因素，還需要補(bǔ)充鈣補(bǔ)充維生素D，如果只補(bǔ)鈣可能也長不了高個。所以想改善終身高，補(bǔ)鈣是必需的，但是也需要注意其他因素。
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