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如果一個(gè)患者已經(jīng)知道需要補(bǔ)鐵，一般可能表現(xiàn)為缺鐵性貧血。對(duì)于這樣的人，從營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充上有幾個(gè)要點(diǎn)，首先要考慮補(bǔ)鐵，同時(shí)還要考慮其他的像補(bǔ)蛋白質(zhì)，其實(shí)還有一點(diǎn)要補(bǔ)一定量的維生素C。補(bǔ)鐵好理解，因?yàn)槿绻呀?jīng)缺鐵性貧血了，那自然要補(bǔ)鐵。含鐵類的食物又可以分成動(dòng)物性食物和植物性食物，特別推薦要吃動(dòng)物性食物，直接地說就是紅肉，包括牛、羊、豬等所謂的紅肉。它含鐵比較多，而且利用率又比較高，而且它又含優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白對(duì)于鐵的攝入也非常有好處。植物性食物有一些含鐵量也是比較多的，比如常見的像木耳、大棗等，含鐵量也比較多，但是它有一個(gè)問題就是植物性食物的鐵的吸收、利用率是比較低的。所以從鐵的角度，特別推薦要吃肉，尤其是紅肉。另外要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，優(yōu)質(zhì)蛋白一般認(rèn)為是肉、蛋、奶，蛋白質(zhì)含量都比較多。還有一類就是要注意補(bǔ)充維C，維C主要是含在蔬菜和水果里，尤其是蔬菜，像菜花、圓白菜、西紅柿，水果里面像獼猴桃、大棗等，含量都是比較多的。能夠注意到這幾點(diǎn)，補(bǔ)鐵就會(huì)效果比較好了。