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跑步是治療多囊卵巢的方法，因?yàn)槎嗄衣殉仓委煼桨咐?，有一?xiàng)是生活干預(yù)，生活干預(yù)包括體育鍛煉、飲食，體育鍛煉包括跑步。 多囊卵巢因?yàn)楹托奂に厮胶蚅H (黃體生成素) 升高有關(guān)系，還有就是胰島素抵抗，這種病人往往合并肥胖，所以體育鍛煉是它的治療方式，但不是唯一的治療方式。鍛煉分為中強(qiáng)度和高強(qiáng)度鍛煉，如果體重太大，要減重，如果想體重下降10%-20%，多囊卵巢的效果才會(huì)很好，這種情況下要做到中強(qiáng)度或者高強(qiáng)度鍛煉，中強(qiáng)度鍛煉一般每周持續(xù)250分鐘左右就可以，高強(qiáng)度要時(shí)間縮短到150分鐘，就是1周累計(jì)時(shí)間。中強(qiáng)度是指慢跑、打羽毛球、在坡道上騎自行車(chē)、游泳。 高強(qiáng)度就是快跑，快跑一定要保證在5分鐘以上，還有舉重或者打籃球這種活動(dòng)比較劇烈、強(qiáng)度比較大的鍛煉。