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現(xiàn)在多數(shù)人喜歡體育鍛煉，如爬山、游泳、跑步等，因為爬山常為超負荷運動，當肌肉在缺氧狀態(tài)下，會導致過多的乳酸堆積，所以爬完山后小腿痛。當出現(xiàn)爬山后小腿疼的情況，可以休息1～2天，或者用熱毛巾進行熱敷及按摩等，體內乳酸會自行分解，相應的疼痛就會自行緩解。