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如果整晚失眠，次日又有工作等，常見(jiàn)的處理方法分為以下幾種：1、最好的辦法是洗涼水澡或者熱水澡，洗涼水澡或者熱水澡可讓人變得精神，驅(qū)除疲乏感；2、可以喝咖啡、喝茶或者喝帶有興奮性的刺激性飲料，讓自身興奮起來(lái)，也可以出去活動(dòng)。此時(shí)往往上午的工作也能堅(jiān)持，中午比較累的情況下，可以午睡。但是午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，通常不可超過(guò)半個(gè)小時(shí)，午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)影響夜間睡眠；3、白天如果有時(shí)間，可以進(jìn)行鍛煉，做能夠引起勞累感的體育鍛煉。夜間不可過(guò)度飽食，睡覺(jué)時(shí)可以聽(tīng)比較舒緩的音樂(lè)，有睡意后上床睡覺(jué)。