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對于女性貧血，水果不能當正餐吃，也不能治療貧血，而是僅有輔助作用。如果女性是缺鐵性貧血，餐后建議進食富含維生素C的水果。常見的有柑橘類，如橘子、橙汁、柚子、檸檬，此外還有獼猴桃、草莓等。另外女性對葉酸的需求量增加，應(yīng)補充富含葉酸的水果，如櫻桃、桃子、香蕉、橙子、草莓、獼猴桃、葡萄柚、西瓜等。上述水果可以有效補充葉酸，即補充紅細胞的造血原料?？傊载氀?，可以根據(jù)個人喜好挑選以上水果進行相應(yīng)補充。女人貧血常見的原因是缺鐵性貧血，但是水果中的鐵是非血紅素鐵，其吸收率很低，只有5%。而富含維生素C的水果，則有助于動物食品中血紅素鐵的吸收，也有助于植物食品中的非血紅素鐵吸收，還有助于藥劑即口服藥片的鐵劑吸收。