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減肥期間適當多飲水不會導致肥胖，因從營養(yǎng)學角度而言水不會產生能量，適當多飲水不會帶入過多能量進入體內。另外還有助于維持能量負平衡，促進脂肪分解，對提高減肥效果有積極作用。此外，減肥期間適當多飲水，有助于增加飽腹感，進而避免進食其他食物，也有助于維持身體能量負平衡。減肥期間隨脂肪分解，較多代謝均需要在液體環(huán)境下進行，若適當多飲水能夠保持身體內液體良好環(huán)境，有助于提高各種代謝順利進行。因此，減肥期間適當多飲水，有助于代謝調節(jié)水平提高，對于提高減肥效果有積極作用。但應避免不加節(jié)制大量飲水，以免過多水分進入體內影響身體健康。